夏天的气息越来越浓,小满节气后,气温升高更明显,雨水开始增多,湿热之气交结,气候闷热潮湿。这样的气候条件下,身体容易“反应不过来”,睡眠会减少,出现食欲不振,抵抗力相对下降等状况。所以,未病先防的意识在这一时节就显得格外重要,一定要注重肠胃调理,注意防晒和补充水分,养护好身体。

天气变得潮湿闷热,尤其在南方的一些城市,气候的湿度比较大,很多人会感觉不太舒服,出现食欲不振,消化不良,加上气温升高,利于细菌生长繁殖,日常切记要注意饮食卫生,不要暴饮暴食;切忌吃隔夜生冷食物,隔夜食物易变质,生冷食物易损伤脾胃,造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病,切忌贪凉,尤其是小孩,消化系统发育尚未健全,所以更易出现此种情况,饮食方面要格外注意。

所谓“未病先防”就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。天气逐渐炎热,饮食上宜清淡,要“量胃而行”,可以选择一些可以增进食欲的食物,建议多吃一些新鲜的绿色的蔬菜,多吃一些具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、西红柿、黑木耳等,建议少吃肥甘厚味、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海鲜等;尽量避免午后高温时段外出活动,并要注意防暑降温,必要时准备一些常用的防暑降温药品,如藿香正气水、清凉油等;气温高身体容易出汗,水分流失速度也会加快,应注意及时补充水分。

当出现腹泻、消化不良、便秘等肠胃不适症状的时候,要及时调理,可以给孩子选择枯草杆菌二联活菌颗粒,也就是我们比较熟知的小黄盒妈咪爱,这样有药效的益生菌,可以起到一些治疗效果,促进肠道菌群平衡,有助于修复肠道黏膜,改善肠道健康,常用于治疗儿童腹泻、便秘、消化不良等问题。

如果不想肠胃在关键时候掉链子,就赶紧借着小满节气前后养养,培养良好的生活习惯和饮食方式,保持「小满」的状态,迎接夏季的美好生活!