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[健康百科] 早起后,这3个习惯或许不利于身体健康,希望你1条也不占

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发表于 2018-11-22 12:16:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

“一天之计在于晨”,早上是养生也是保证身体健康的黄金时期,但是很多人可能都会忽略到,早上的一些不良的行为习惯会影响到身体的健康,希望你能够多多的了解改掉这些坏习惯,身体也许会更加的健康。


早起后,这3个习惯或许不利于身体健康,希望你1条也不占

1:起床后立马吸烟


“早上一根烟,赛过活神仙”相比很多人都听说过这句话,这是在形容很多烟民的一句话,因为很多长期吸烟的人早上起床都有起床吸烟的习惯,能够缓解疲劳,提神醒脑,烟草中的尼古丁和焦油能够刺激到大脑分泌大量的多巴胺,能够使得神经系统更加兴奋,但是早上是人的血压高峰期,如果吸烟就会容易导致血管收缩,使得香烟的毒素能够轻易的进入到血管中,容易发病。

2:蹲厕玩手机


蹲厕所玩手机也是很多人的习惯,因为蹲厕所玩手机的话,会增加排便的时间,久坐马桶也会导致肛门的血管充血,非常容易诱发痔疮,也会容易长时间压迫到腿部,使得腿部的血液循环不畅,有可能会导致头晕,头痛恶心的现象。

3:早上经常不吃早餐


很多人因为早上忙碌于上班和学习,有时候耽误了时间就会不吃早餐,等到中午再一起吃,经常早上不吃早餐会导致大量的消化液,侵蚀的胃黏膜容易出现胆结石和胃炎,还有可能会引发大脑疾病,影响身体的健康。

在日常生活中也要养成良好的饮食和生活习惯,保证饮食健康和均衡,适当的进行户外运动,少熬夜,这样才能够保证身体的健康。



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