爱贝网-育儿经验_亲子活动_西安妈妈社区

 找回密码
 注册
查看: 37696|回复: 3

[月子生活] 【如何科学坐月子】+新旧观念对对碰

[复制链接]
发表于 2017-1-31 18:31:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

* ]7 \$ h  b+ O0 D. a
7 w& o8 o: |$ B/ u! P  ]
以前的人都说,女人生孩子,就像走了一次鬼门关!
4 l/ r! \5 J: z* q
你还别说,我还真的是很害怕的!生之前真的很怕很怕,
$ K4 S3 {) }: y; ]1 U4 M
我不是怕自己有多痛,是怕生产过程中出现什么意外!
2 o/ f8 T. ^, @' e
不管是发生在大人还是小孩身上,都是令人难以接受的!
1 g6 ?3 `% Y0 D2 y+ b
女人真的是不容易呀,走过了这道鬼门关,还要坐月子,

$ L7 w0 B0 ]; x! `/ `# C
坐月子是一件很讲究的事情,要注意的事情很多!
5 P. R, \6 g% s# a5 e. E8 L$ X$ |/ s7 V" ^8 |
老话说,生孩子是女人的人生转折点,月子坐得好,

( z- J; v; I; Q, i5 T) a( ^/ w
可以把身体调得比以前更好;月子没坐好,各种痛...

5 A: q  M3 t: C' \
时间过得真快啊,转眼间,宝宝都一岁半了!

# c; `; \6 ]. n/ f3 @$ z3 y: v
下面我来谈一谈这个过来人的一些小小经验和建议吧:
0 [- I- V$ p& _' Z" b: J6 L7 a4 G
     首先从饮食方面开始着手:
! r" H0 p2 a& A. P, j& m( g; C     月子期保养得宜,身体也能够恢复的更好,准妈咪在生完宝宝之后就要进入月子期的养护,饮食调理是重点,有些讲究虽然看似比较繁琐,但却是不能够忽略的!0 t+ ?% a/ O, m  E6 J
    第一点就是要多喝水
- X0 e/ g: [- N) f    以前的人的观念是不能多喝水,怕喝水太多了会水肿
4 m# z5 Z1 ~4 A+ ~    其实呢因为产后妈妈新陈代谢比较快,而且出汗特别多,还要哺乳,所以我们一定要注意水份的补充!但是我们尽量不要喝白开水,可以的话可以用龙眼一起煮水喝,这样子可以补气血,更容易泌乳!还可以多喝些汤汤水水的,可以用黄花菜干煮些鲫鱼汤,很下奶的哦,而且非常有营养!
, u0 I  K& j- V3 D7 O    第二点就是注意不要吃大补的东西
5 W) F- d, r  _( k; i4 _( F    老人家肯定都是觉得刚生完孩子要大补呀,各种补的东西端上来,身体虚弱就是要补才能上去呀!5 v% K) f6 `- g3 G
    其实大家都知道一句话叫做:虚不受补!
: ?8 ~/ h" r% |, X    你吃下去的东西太补,都积成脂肪了!而且刚刚生完孩子,妈妈们胃口不是很好的,并且肠胃蠕动需要慢慢恢复,所以在饮食选择上,必须要选择一些清淡有营养容易消化的食物哦!这样也不会增加肠胃的负担!尽量不要吃太油腻的东西,很容易睹奶,对消化也不好!猪蹄汤就是最好产后两周内不要喝!1 k" d% M+ G! m1 f7 C
    第三点就是要多吃蔬菜水果
9 T' O. L7 V9 r0 R/ F   我婆婆当时就一直反对我吃太多水果青菜什么的,说吃这些太寒凉的东西,对身体不好,特别是刚生完孩子,还很虚弱的!2 Z4 M' ]: P* R0 f" N4 \
    其实蔬菜水果富含丰富的维生素,它能够改善身体状态,促进身体恢复,还有助于消化,促进肠胃蠕动,所以月子期间还是应该多吃些蔬菜水果,有帮助身体恢复哦!9 y+ Q# q* h1 o6 x5 }
& G) B7 m5 j3 L+ X! E5 P
    第四点要注意可以喝些生化汤6 @2 R0 ^6 N1 H9 y# x/ u0 T- G

$ V0 ]& K  n$ H
    我婆婆当时是听都没听过什么生化汤啦& V" V3 u8 c; y8 i; ?' @9 w2 a

- u. Z/ Y! H  w( k& ]& P  W+ U    生化汤可以有助于身体排出恶露,促进血液循环,帮助产后妈咪身体更好的恢复!如果不懂的话可以让婆婆 去药店问一下,就知道了!
, T/ Y) D0 T5 u0 G" m3 ^    其实坐月子还是很重要的,如果不懂的话,要尽量掌握一些月子知识,这样子对自己很有帮助的哦!这些都是跟自己的健康相关的呀!我们老家的风俗就是,坐月子,一定要吃鸡炒黄酒!那个可真的是太补了呀,还有一点哦,这是酒来的哦,虽然不是白酒!但总归是酒,那宝宝吃的是奶还是酒精啊?还有,一天三餐的吃,每次一大碗,吃得都想吐了!6 I7 f$ l4 B) h* `4 M
- |8 R2 g0 S1 ]
* u3 D0 D  ^7 ~8 D
8 {5 R" ?! o' ^" r, C- S

. r  h: U" L5 v; J7 L& i+ b    第二大点想说的就是:卫生!0 F8 Q2 n: ]" T6 ~- j' f) Z* C
    相信这是很多妈妈们要吐槽的吧,哈哈+ r% y2 {! k+ N
    我们老大刚刚喜得儿子,那还是很高兴的,他是美国人,他老婆是台湾人,我也是听他说的,他老婆生完以后五天洗头,她妈妈非常非常生气,说你怎么可以把头发弄湿,会着凉的,还有可能会死掉的,BLABLABLA,老大一边笑一边说,他都不明白,为什么她妈妈这么生气!. L3 N1 I( b$ O+ m: l% a
    这对于旧观念来说,是其中一方面,不能洗头,不能洗澡,不能碰冷水(这个倒是),房间在关紧,不要进了堂风,不能刷牙!9 {- a6 M4 f! F, W
    但其实在坐月子的这段时间当中,产妇比较容易出汗,所以产妇就算不洗澡,也应该进行一定的擦洗,尽量让皮肤处于清洁状态。洗澡的时候注意用热水冲洗就可以了,洗好了头,用吹风机及时吹干也是没有问题的,洗的时候注意把门窗关好,不要进冷风受凉了!+ F* L) U' I1 I5 a  i: e# J
    还有房间其实也是要保持通风才对的,不能一直关着门窗,这样空气很不好!特别是夏天,那都得中暑了!一定要注意保持房间空气清新!5 E/ ~# J' c- U) `  m) ^, R/ A8 @  j. S
    除了要洗澡洗头之外,还要注意饭前便后,喂奶前要洗一下手,当然啦,用温水洗,不要用冷水去洗!
! H: e0 m4 k' ]9 |4 d# `* f" x
) P) t, f4 j6 b  X4 Y
    第三大点想说一说的就是:母乳喂养方面; C" G! L9 `- V1 B) o
    我是一直不明白为什么我妈妈一直说奶粉好,奶粉有营养,说得好像母乳是没营养的东西一样!$ d# u0 W  Q$ }7 ^4 f
我在怀孕的时候就只顾着各种担心,害怕孩子健康问题啦,啥啥...就整个孕期都是在看孕期的相关知识,也没怎么给自己补充一下孩子出生以后的各种知识,特别是,坐月子,母乳知识;还好有两点是自己非常坚信必须坚持的,就是一定要顺产,一定要母乳。
* ?* q9 l* f1 H3 Z9 M    生完孩子要半个小孩内给孩子吃第一口奶,这样孩子能够得到保护,不会容易肠道过敏,母亲容易泌乳还促进宫缩,减少产后大出血。/ j' R( u: Z, h1 h# n+ x
    母乳妈妈最关心的,没奶怎么办?
0 K+ y! Q+ N( m- C, K; d/ c    我娃出生第一天就入院照蓝光了,照了6天,这几天由于缺少吸吮,奶真的少得可怜,然后也没自信,老是怕没奶,吃各种汤,猪蹄汤,木瓜汤,鲫鱼汤,客家黄酒鸡,黄花菜汤。。。。都没什么效果。后来在老公买吸奶器的那个老板娘那里得知,通草猪蹄汤,她告诉我刚生完孩子气血不足,要把气血补上去,喝水不能喝白开水,要喝龙眼肉煮红枣的水,用8克通草煮猪蹄,连续喝3天,把汤煮得白白的,结果吃到第三天,果然晚上吸奶器给吸到140ML,哇噻,我都给吓到了,在这之前我可是5ML,10ML这样的吸的啊。还有一个很大的原因是,娃回来了,还好宝宝不认奶嘴,肯吸我的RT,这样子就更能产奶了。
) o' d5 D, M5 [' ^# {1 P. M7 O/ S0 L    追奶的话,吸奶器是必不可少的,个人觉得还是买个好一点的比较好,我一开始买的是好女人的抽式的,抽了一个月,唉妈啊,那个累啊,后来还是买了朋友推荐的美德乐的双韵的,那多省力啊。我当时做了一个错误的决定,就是母乳瓶喂,把奶都吸出来,那是人家双倍的累啊,特别是晚上,我又不知道娃啥时候会醒哦,自己定时起来吸奶,吸好了还一边等着宝宝醒来,然后喂他吃,现在想想真是太搞笑了,干嘛不直接喂嘛。如果有宝宝实在是不吸RT的,就没办法,吸出来,但是记得要放冰箱里保鲜,我当时都没放冰箱,唉,我的娃都吃了十几天没保鲜的奶,我这是有多后妈啊.....
# N1 F& q0 g+ I% M& h+ U2 K      新妈妈还应该做好对乳房的护理,避免哺乳出现困难。在每一次喂奶的时候,需要一个乳房的乳汁都吸吮干净之后再换到另一个乳房,要是乳汁太多宝宝喝不完,则应该将剩下的乳汁挤出,从而促使乳汁分泌。每天需要用温水来擦拭乳房和乳头,并注意保护乳头,防治损伤!
# S* n4 J9 t9 `- ^: ]    准妈妈要让自己的乳头处于干净和干燥的状态,常常用干净的毛巾来擦拭乳房和乳头。在哺乳的时候,应该让婴儿的小嘴完全将乳晕含入口中,从而防止乳头出现皲裂。如果乳头出现皲裂,轻微的可以直接哺乳,而严重的话则要借助乳罩间接喂养。在哺乳之后用10%的鱼肝油铋剂涂抹乳头皲裂处,下次喂奶前再洗干净。如果乳头皲裂比较厉害,则应该在乳头皲裂处覆盖无菌纱布,以防发生感染。: A4 ?0 \" {# f+ w; ~
- `! [, `& c9 t! A2 Z
! R  I8 _1 n; k
   第四大点需要讲讲的是:产后心理调节最重要
6 f/ ~1 Z8 K: G$ r& A% L! n   可能以前的人是没有这么讲究,还心理上关怀这一块,管你吃好喝好就不错了!/ A5 E. u/ e9 Y( T: [! x
不是有一个名词叫产后郁抑症吗,经常听到新闻说有刚刚生完宝宝的妈妈跳楼什么的嘛,我怀疑自己当时都快崩溃的感觉,主要是当时太依赖老公了,老公陪产假只有7天,生完孩子7天就回去上班了,就我一个人在一个陌生的家里,他开车回深圳的那一天,我都感觉自己要崩溃了,像掉进万丈深渊了一样,就一直哭啊,每天到那个点都要哭啊,特别是一个人在房间里的时候。(产妇是不能哭的,大家都提醒自己,可是眼泪止不住,我不管,我就是要哭),还好自己没做什么傻事,后来习惯了就好了。, v# Q5 s1 }& O" u! F: z
! r6 n; z% x6 c6 E( q' V/ I
7 x# ]  H) K5 K! ?* r8 d9 C
4 V& a) n7 {: L" s9 e/ M! T
   第五大点就是:关于宝宝护理这一块
) d2 W4 ^7 y$ Y4 [8 ^0 \   头一个月是宝宝最需要精心护理的时候,一定要注意,特别是洗澡的时候,我们都特别怕,还请了专门的人帮助洗澡!
* D2 e, ^! L; s   还有换尿片那些啊,看似很简单,但是如果每次都由产妇来做的话,是真的很累的,刚出生的宝宝不但吃得多,也拉得多!不是数量多,是次数多!很累的,很容易腰痛!所以如果可以的话,就尽量请家里人来帮忙弄一下!像宝宝的鼻屎什么的,如果不影响呼吸,就尽量不要去弄它,免得弄伤宝宝了!' D6 E: N# F. ~4 K) p

7 Z) }5 P2 Z' t& p
" N% @' q$ g$ j5 U- n
# C! H, ^8 F7 ^3 g4 [" J8 Q, H) R/ X
    第六点是:适量运动6 U. Q( j- j, R9 a' x
    我坐月子婆婆是让我多卧床休息,人家说要躺着一个月不能下床的!# L* H! m" D7 [' c' W# _
其实新妈妈们也要注意月子期的适当运动,既不要坐卧不动,也不可运动过量;有利于血液循环,帮助恢复!无论顺产还是剖腹产,产妇都不应该“赖床”,要尽早活动,这样有利于身体和体形的恢复。一般来说,顺产产后五小时、剖腹产后一天就可以下床适当活动,并逐渐增加活动量。另外不要长久站立和下蹲,而且不要给腹部过多地压力。5 ~5 I. e- z7 P5 \0 l* Y1 C

' T% `1 q3 j: x4 v7 [, r/ ]
! e- `, @1 z4 ^5 O+ p, V1 K2 K; z, B9 g9 p+ Q

% [  D% _; I  D- X: I6 u/ d# c% `    最后想讲讲就是产妇穿着方面
8 n* x" Y: z  i: c    传统观念中,坐月子时产妇要捂着,不能吹风受寒,有着很多的讲究- @" W$ K6 E5 G' a4 N
    其实传统的说法中的这一个“捂月子”的观点并不科学正确。因为产妇在生下宝宝之后体质会较弱,在坐月子的这一段时间里, 随着气候的变化产妇的衣着应该要适当地增减,而不能不分情况一味的捂着,另外,在穿着上应该要以宽大、柔软舒适还有清洁卫生、温暖适度作为一个原则。
" _1 |' v. S6 k9 ?8 p衣服的选择上,最好是选择一些舒适透气的,纯棉的衣服,这样对宝宝的皮肤刺激也不会很大哦!
! q) q% d$ Y; k+ Y6 d7 S衣服也应该穿得宽松一些哦!有利于血液循环!衣服还要勤换、勤洗、勤晒!因为产妇出汗很多的!所以一定要注意这些!# f& [, j4 |! \: \( ~1 `
     月子中鞋子的选择也很重要,最好是选择那些柔软的布鞋,硬底鞋不要穿,尽量穿得舒服一些!
' a  H6 o6 ]% Q$ V6 x6 i  e! C- G/ m* C  Z2 d

/ X6 D$ @) V. W: Z: q% \3 ?2 ^; D( F( I+ o
    月子期是新妈妈们整个生殖系统恢复的关键期,恢复不好会影响身体的健康。对于新旧的坐月子的观念,新妈妈要用科学的方法分辨,才能避免误入雷区!
& j8 J6 U3 Y4 \5 T7 K" T" W2 W; A  c: N$ N0 M' T, z
: b% a; F+ t& X' \
4 ^* y" u7 D* l2 C: }8 A
' E* B& d0 w0 X, u& P# ^: O
发表于 2017-1-31 18:33:31 | 显示全部楼层
现在月子中心啥啥都有,生个孩子就住那里,多好,也没烦恼
1 C! [2 @1 m* T* n4 D: g
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-1-31 18:34:46 | 显示全部楼层
老一套只是那么说,估计父辈们也不可能实施
2 n# {$ a! c% Q/ _, r7 ~; ^' R5 a
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-1-31 18:35:05 | 显示全部楼层
叫我说,讲究都是给有钱人讲究的. E; `2 }3 X$ L6 b
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

社区推荐 上一条 /2 下一条

将意见发给我们
  • 通过email将您的想法和建议发给我们

    商务QQ:1345368758 技术QQ:1345368758

联系我们
  •      281901464@qq.com

移动客户端下载

QQ| 小黑屋|隐私条款|妈妈手册|免责声明|积分规则|访问推广|爱贝资讯|2013年年会|帮助中心|导读播报| 西安爱贝网
爱贝网-欢迎亲们常带宝贝回娘家 备案号:陕ICP备14010744号-2 360网站安全检测平台

快速回复 返回顶部 返回列表