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育儿健康

儿童健康饮食需求和标准 您知道是什么吗?

2016-11-17 23:46| 发布者: 爱贝紫烟| 查看: 972| 评论: 0

【摘要】:   目前,出现了很多儿童健康饮食标准,搞得很多家长在健康喂养孩子上摸不着头脑,不知道怎么办才好,更不确定,到底哪种方式适合自己的孩子。  我们都知道,儿童的饮食必须适合他们自己的体质,就像儿童服用的药 ...

  目前,出现了很多儿童健康饮食标准,搞得很多家长在健康喂养孩子上摸不着头脑,不知道怎么办才好,更不确定,到底哪种方式适合自己的孩子。

  我们都知道,儿童的饮食必须适合他们自己的体质,就像儿童服用的药物一样,并不单纯的只是将大人服用的药物减量一样,儿童的饮食也并不是单纯的比成人进食量少一些。

  儿童饮食必须含有丰富的脂肪和糖分。因为脂肪能够为儿童的有机体提供物质营养,糖分则能够促进儿童有机体的组织形成。

  要注意的是:儿童食品在制作过程中要讲究“细而小”的原则。因为儿童没有较好的咀嚼能力,他们的胃也尚未完全形成消化食物的能力,所以,在孩子的饮食中往往汤、菜泥、肉丸是必不可少的。

  那么,对于儿童的饮食标准,我们来了解一下。

  2-3岁孩子的食物,牛奶和鸡蛋是不可少的,因为这两种富含蛋白质,能够满足儿童成长过程中所需要的能量。

  当然,2岁以后的孩子也可以选择肉汤,注意:是肉汤,而不是肉块。因为肉汤好消化,又为为儿童的机体提供物质营养。

  那么,孩子到了三岁半以后,就可以适当的吃肉块了,特别注意的是:肉熟的程度、细的程度;而且这个时候也可以为孩子准备大量的蔬菜和水果了。

  现在,我将以前给小牛哥准备的饮食分享给大家:

  肉汤:在小牛哥3岁的时候我给他准备的肉汤,做法很简单:一小块肉、水、食用盐适量、食用油(橄榄油、黄油也可)。温火两个小时。注意:肉汤随做随吃,否则会破坏其内的营养成分。

  豆汤:豆子、盐、水适量、食用油。豆子煮烂,滤去皮,待凉后滤去水,加入油慢慢搅拌,然后加入开水打散,避免结块。

  牛奶鸡蛋:最好选择刚挤出的牛奶以及刚下的蛋,如果保证不了的话,那就在食用之前稍微注意下,注意蛋黄不要煮的完全凝固。

  肉类:孩子成长到5岁的时候才会完全接受所有的肉类,那么在3岁开始可以适当的可以给孩子食用一下猪瘦肉、鸡肉、鱼肉。牛羊肉最好不要给孩子选择。

  蔬菜水果:小牛哥从小我就给他吃水果,蔬菜是1岁的时候慢慢给他吃的,婴幼儿时期水果最好热了,或者是做成果泥吃,蔬菜也是一样。等到3岁以后,孩子的肠胃成熟一点再选择给孩子吃原质水果。

  调味品:很多家长不知道,调味品到底适不适合孩子,什么样的调味品才适合孩子,严格来说,除了油盐酱醋,水果汁,蒜末、葱末意外,所有的调味品都不适合4岁一下的孩子,特别是:胡椒、豆蔻、桂皮、丁香、芥末等。

  说了这么多,最主要的还是想要孩子有一个健康的饮食标准和环境。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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